トレーニング

体幹や筋力をつけるトレーニングをご紹介します。程度に筋肉があることで代謝が上がり、ダイエットにも効果的です。何をやったらいいのか迷う場合には、大きい筋肉を動かすスクワットや、体幹を鍛えるプランクから始めてみましょう。