体幹や筋力をつけるトレーニングをご紹介します。程度に筋肉があることで代謝が上がり、ダイエットにも効果的です。何をやったらいいのか迷う場合には、大きい筋肉を動かすスクワットや、体幹を鍛えるプランクから始めてみましょう。
肩（三角筋）と背中（脊柱起立筋、広背筋）を刺激してスリムな背中をつくります。
体幹を鍛える♪ 正しいプランクのやり方をご紹介します！
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