【さっしー】美脚♡指原莉乃の美容&ダイエット法のまとめ

さっしーの愛称で親しまれている、HKT48の指原莉乃さん。\nアイドルとしてのビジュアルやパフォーマンスはもちろん、バラエティーでのアイドルらしからぬトークで絶大な支持を得ています。\nそんな指原莉乃さんといえば、美脚で有名ですよね♡\n指原莉乃さんが実践している美容法やダイエット法を運動、食事、肌ケア、入浴のカテゴリー別にまとめました。\nこれを読んで、指原莉乃さんのような美脚を目指しましょう!

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指原莉乃のプロフィール

指原莉乃

出典:instagram

生年月日:1992年11月21日
血液型:O型
身長:159cm
出身地:大分県大分市
趣味:寝る事
特技:トロンボーン
チャームポイント:目
ニックネーム:さっしー
所属:太田プロダクション

出典:instagram

指原莉乃さんは2007年にAKB48の5期生オーディションに合格し、芸能活動をスタートさせました。
その後は数々の楽曲でセンターを務めるなど、AKB48の人気メンバーとして活動します。
現在は博多を拠点として活動しているHKT48と、瀬戸内地方を拠点とするSTU48のメンバーを兼任しています。

2017年6月17日に行われた「AKB48 49thシングル選抜総選挙」では、見事1位を獲得しました。

指原莉乃といえば美脚♡

出典:instagram

指原莉乃さんの魅力の一つが、すらりとした美脚です♡

出典:instagram

その美脚はファンだけでなく、AKBメンバーも認めるほど。
一体どうしたら美しい脚を手に入れられるのでしょう?

出典:instagram

4つのカテゴリーに分けて、指原莉乃さんが実践している美容法をまとめました。
指原莉乃さんのような美脚を目指しましょう♡

指原莉乃の美容法①運動

ダイエットには運動が欠かせないですよね!
指原莉乃さんのTwitterには、ジムで運動をしているという投稿が多く見られます。

運動後にプロテインを摂取することで、筋力アップが期待出来るそうです!

好きなものを食べたあとは運動!
食べた分、しっかりカロリーを消費しているんです。

友人と一緒にジムへ行くのもいいですね♡
毎回通うのが楽しみになりそうです!

指原莉乃さんは、女子に大人気のヨガも実践しているんですね!
朝からヨガをすることで、昼からもしっかり活動できそうです。

アイドルのダンスも立派な運動ですよね!

サウナスーツを着ると、いつもより汗がたくさん出て老廃物を流せます!

食べたら運動!
これが美脚の秘訣の一つでしょうか。

DVDを見ながらできるダンササイズで、ダンス未経験でも安心して取り入れられますね!
かなりの運動量が見込めそうです。

踏み台昇降なら誰でも手軽にチャレンジできますね!

指原莉乃の美容法②食事

夜についつい食べ過ぎてしまう…なんて方も多いのではないでしょうか?
指原莉乃さんのような生活を目指したいですね。

自分を厳しく戒めることが重要です!
カロリーオフやカロリー0のものを積極的に選びましょう。

たくさん食べた次の日は控えめに!

野菜を多く食べて、健康的にダイエットしましょう!

サラダにかけるドレッシングはノンオイルのものがいいですね。

うどんとそばを比べると、そばの方が栄養が豊富なんだとか。

自分好みのスムージーを作って飲むのもいいですね♡
好きなように調整できるのも嬉しいポイントです。

ハーブティーは様々な種類があります。
効果もそれぞれなので、自分に合うものを見つけてみてくださいね!

豆乳もいろいろな味が販売されています!
今まで飲んだことがない方も、ぜひ試しに飲んでみてください♡

麺類は高カロリーのものが多いので、こんにゃく麺でヘルシーに!

断食で体内をリセットするのもおすすめです。
実践する際はしっかり下調べしましょう!

指原莉乃の美容法③肌ケア

美容に敏感な方の間で流行っている、飲む日焼け止めです。
効果が気になりますね!

入浴と運動を組み合わせると、さらにダイエット効果が増しそうです!

美容液マスクで肌をケアして美顔を手に入れましょう♡
ドラッグストアで気軽に購入出来るのも嬉しいですね!

指原莉乃の美容法④入浴

毎日の入浴は代謝を良くし、痩せやすい体づくりにつながります。
シャワーだけで済まさず、湯船に浸かる習慣を意識できるといいですね。

発汗を促す入浴剤を使うのも効果的です!

好きな入浴剤を入れると、それだけでテンションが上がりますよね♡

岩盤浴でじっくり汗をかくのも気持ちがいいですよね!
とにかくたくさん汗をかいて、代謝を良くすることが重要なんですね。

指原莉乃のような美脚を目指そう!

いろんな美容法をご紹介しましたが、参考になったでしょうか?
最初から全部やる!のではなく、自分にできそうなことから少しずつ始めましょう。
指原莉乃さんのような美脚を目指して頑張りましょうね♡