身体が冷えるとどうなる?身体を温める食べ物をご紹介♡

身体を冷やさず温める食べ物をご紹介します♡

お風呂に入るのも身体を温めますが
ここでは食べて身体を温かくする
ものを紹介していきます♡

内臓が冷えると?

胃腸が冷えると
消化吸収の働きが弱くなってしまいます。

すると代謝に必要なエネルギーが足りず、
身体が痩せにくくなってしまいます。

お通じも悪くなるので、
便秘が引き起こす
肌荒れにもつながりやすくなってしまいます。

冷やさないために→身体を温める野菜を食べる

冬に旬を迎える野菜は、
身体を温めてくれるものが中心です。

✔︎大根
✔︎ごぼう
✔︎レンコン
✔︎ネギ
✔︎ニラ

などをたっぷり食べるようにしましょう

発酵食品で腸から温める


✔︎納豆
✔︎漬物

などの発酵食品や

✔︎味噌
✔︎しょうゆ

といった発酵調味料は、
腸を活性化し
熱を生み出す力を増やす食べ物です。

いつでも新鮮 しぼりたて生しょうゆ 200ml×3個

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薬味やスパイスで熱を生む


✔︎しょうが
✔︎山椒
✔︎胡椒
✔︎カレー粉

などの
薬味やスパイスは、
食べると身体が温まります。


世界一やさしいスパイスカレー教室 -スパイスカレーのしくみがよくわかる-

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鉄分を摂る

鉄分の不足も代謝障害の要因に

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