ランニング女子増加中!進化系ランニングシューズ特集♪

数年前のランニングブームから、今は生活の一部として定着している人もいるほど人気のランニング。ダイエットだけではなく、健康のためにもランニングを取り入れてる女性も増加中です。そんなランニングに欠かせないアイテム「ランニングシューズ」を紹介します。ひと昔前の”運動靴”とは違う、おしゃれな「進化系ランニングシューズ」ぜひチェックしてみてください☆ランニングが楽しくなるグッズやケアアイテムも!

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ランニングシューズ選びは重要!

出典:instagram

自分の脚に合ったランニングシューズで走ると、バランス良く脚の筋肉が鍛えられ効率よく筋力がアップします。
逆に、合わないランニングシューズで走ると、普段の姿勢の歪みやクセがそのまま走りに出やすくなります。その結果、筋肉のが脚の外側について太くなる場合も。
筋肉があまりついていない初心者は特に、最初のランニングシューズ選びが重要になってきます。
ランニングシューズも日々進化しています。
快適に長く走り続ける為にも、最新ランニングシューズに注目してみましょう!

ランニングシューズ選びの3つのポイント

ポイント①体重のかけ方のクセを知る

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足に自分の体重がどのようにかかっているかを知りましょう。
O脚気味でパンプスのかかとが外側から減りやすい人は、走る時もかかとの外側から着地しやすくなります。
かかとの外側から着地すると蹴り出す時、その反動でかかとが内側に倒れこんでしまいます。
日本人は圧倒的にこのタイプの人が多いと言われていますが、このタイプの方は内側への倒れこみを防ぐ機能を持つシューズを選ぶことが重要なポイントになります。

ポイント②ランニングシューズのサイズを知る

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ランニングシューズもいつも履いているパンプスと同じサイズだと思っていませんか?
一般的にランニングシューズのサイズは、パンプスよりも約0.5cm大きいと言われています。
人によってはもっとサイズに差が出る人もいるので、購入の際は、必ず試着をするようにしましょう。
つま先に手の親指の爪1枚分くらいの余裕があると負担なく走ることができます。

ポイント③目的やレベルに合わせる

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本格的に走りたいのか、どのくらいの距離を走りたいのか、いままでどのくらいの運動をしてきたのか、など、自分の走る目的や運動能力を明確にしておくことも大切です。
それによって合うランニングシューズも変わってきます。

おすすめの進化系ランニングシューズ7選

[オン] クラウド ウィメンズ  クラウド 90618W ライムライト 8(25cm) C

[オン] クラウド ウィメンズ クラウド 90618W ライムライト 8(25cm) C

オン クラウド

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優れたクッション性と軽量性で素足感覚で履けるランニングシューズです。
ウィメンズ24cmで重量168gと超軽量!

(アシックス)ASICS ランニング スニーカー レディ ゲル カヤノ 23 TJG745 5893 レディース 23.5cm

(アシックス)ASICS ランニング スニーカー レディ ゲル カヤノ 23 TJG745 5893 レディース 23.5cm

アシックス レディ ゲル カヤノ23

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重心がシューズの中心に集まる構造で、スムーズな走りをサポートしてくれます。
また反発性に優れたミッドソールでかかとへの荷重を減らします。

[ニューバランス] ランニングシューズ W1040 D W1040 D (17春夏) R7ローズ 23.0 D

[ニューバランス] ランニングシューズ W1040 D W1040 D (17春夏) R7ローズ 23.0 D

new balance ランニングシューズ W1040

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初心者から本格的に走る方まで対応できるニューバランスのランニングシューズ。
足囲を選べるので、自分の足にしっかりフィットするシューズに出会えるはず♪

mizuno(ミズノ) WAVE RIDER 20(ウエーブライダー20) J1GC1703 13 オレンジ/ブラック/ホワイト

mizuno(ミズノ) WAVE RIDER 20(ウエーブライダー20) J1GC1703 13 オレンジ/ブラック/ホワイト

mizuno WAVE RIDER 20

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接地時の柔らかさを重視して設計されたランニングシューズ。
ワイドタイプやスリムタイプ、トレイルラン向けなどバリエーションも豊富です♪

(ナイキ) ルナエピック フライニット レディース ランニング シューズ Nike Lunarepic Flyknit 818677-601 [並行輸入品], 25 CM (US Size 8)

(ナイキ) ルナエピック フライニット レディース ランニング シューズ Nike Lunarepic Flyknit 818677-601 [並行輸入品], 25 CM (US Size 8)

ナイキ ルナエピック フライニット

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足首・甲・かかとにぴったりと密着!足と一体化したような履き心地を実感できるランニングシューズ。

(ナイキ) NIKE ナイキ フリー ラン フライニット 2017 27 ブラック/ブラック/ブルーラグーン/ホットパンチ/ボルト

(ナイキ) NIKE ナイキ フリー ラン フライニット 2017 27 ブラック/ブラック/ブルーラグーン/ホットパンチ/ボルト

ナイキ フリー ラン フライニット

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足の動きに合わせてソールが伸縮し、快適にランニングすることができます。

[ブルックス] レディース ランニングシューズ フロー5 フロー 1202071B688 アンスラサイト/ピンクグロウ/アローイ US US 7(24 cm) B

[ブルックス] レディース ランニングシューズ フロー5 フロー 1202071B688 アンスラサイト/ピンクグロウ/アローイ US US 7(24 cm) B

ブルックス フロー5

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スピードの変化に合わせてクッション性と反発性を自然に調整・サポートしてくれるランニングシューズ。

楽しく快適にランニングできるグッズ

ランニングウェア

(ナイキ)NIKE ウィメンズ ナイキプロ クラシック パデッド ブラ レディース スポーツブラ(NV-ネイビー、L)

(ナイキ)NIKE ウィメンズ ナイキプロ クラシック パデッド ブラ レディース スポーツブラ(NV-ネイビー、L)

ナイキプロ クラシック パデッド

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さらっとした着心地で快適にトレーニングができます。

(ワコール)Wacoal (シーダブルエックス)CW-X Womens クールマックス 走る人のブラ プリントスポーツブラ AB

(ワコール)Wacoal (シーダブルエックス)CW-X Womens クールマックス 走る人のブラ プリントスポーツブラ AB

ワコール 走る人のブラ

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動くバストに合わせてサポートラインを設置、バストへの負担を軽減させるスポーツブラです。

活動量計

[ミスフィット]MISFIT シャイン2 SHINE 2 ウェアラブル カーボンブラック S307SH2BZ [正規輸入品]

[ミスフィット]MISFIT シャイン2 SHINE 2 ウェアラブル カーボンブラック S307SH2BZ [正規輸入品]

Misfit

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運動量の測定はもちろん、睡眠データの記録でき一日の様々な活動をサポート!

【日本正規代理店品】Fitbit ワイヤレス活動量計+心拍計リストバンド ChargeHR Large Black FB405BKL-JPN

【日本正規代理店品】Fitbit ワイヤレス活動量計+心拍計リストバンド ChargeHR Large Black FB405BKL-JPN

Fitbit Charge HR

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心拍でカロリー計算を補正、正確な運動効果がわかるのでトレーニングのモチベーションもあがります。

ワイヤレスイヤホン

APPLE AirPods  MMEF2J/A

APPLE AirPods MMEF2J/A

APPLE AirPods

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ワンタップで電源オン、耳から外すと一時停止するスマートなイヤホン。1回の充電で5時間再生できるのも嬉しいですね♪

ONKYO W800BT Bluetoothイヤホン 密閉型/フルワイヤレス ブラック W800BTB 【国内正規品】

ONKYO W800BT Bluetoothイヤホン 密閉型/フルワイヤレス ブラック W800BTB 【国内正規品】

ONKYO W800BT

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フット感のあるイヤーフックで落下の心配なし!装着感も音質向上も叶えたアイテムです。

【完全ワイヤレス・改良版】SoundPEATS(サウンドピーツ) Q16 Bluetooth イヤホン 高音質 イヤーフック型 外れにくい[メーカー直販/1年保証付]AACコーデック対応 低遅延 Bluetooth 4.2採用 マイク付き ハンズフリー通話 CVC6.0ノイズキャンセリング搭載 ブルートゥース イヤホン ワイヤレス イヤホン Bluetooth ヘッドセット Bluetooth ヘッドホン ブラック

【完全ワイヤレス・改良版】SoundPEATS(サウンドピーツ) Q16 Bluetooth イヤホン 高音質 イヤーフック型 外れにくい[メーカー直販/1年保証付]AACコーデック対応 低遅延 Bluetooth 4.2採用 マイク付き ハンズフリー通話 CVC6.0ノイズキャンセリング搭載 ブルートゥース イヤホン ワイヤレス イヤホン Bluetooth ヘッドセット Bluetooth ヘッドホン ブラック

SoundPEATS(サウンドピーツ) Q16

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サイズ調整可能のイヤーフックで耳にしっかりフィット!生活防水設計なので汗や雨も安心して使えます。

EARIN 超軽量・超小型タイプのワイヤレスイヤフォン EARIN M-1 Black 【国内正規品】 EI-2002

EARIN 超軽量・超小型タイプのワイヤレスイヤフォン EARIN M-1 Black 【国内正規品】 EI-2002

EARIN

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着けていることを忘れてしまいそうな、3.5gの超軽量イヤホン。
ハードなトレーニング時には付属のイヤーフックをつけるとより最適に!

ランニング後のケアグッズ

パナソニック エアーマッサージャー 骨盤おしりリフレ ビビッドピンク EW-NA75-VP

パナソニック エアーマッサージャー 骨盤おしりリフレ ビビッドピンク EW-NA75-VP

パナソニック 骨盤おしりリフレ

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自分ではマッサージしにくい、骨盤とお尻をピンポイントにほぐしてくれるマッサージャー。
エアバックが骨盤をほどよく締め付け、マッサージ効果はもちろん骨盤調整も手軽にすることができます♪

マッサージスツール グレー AX-HXT177gr

マッサージスツール グレー AX-HXT177gr

ルルド マッサージスツール

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本体に足を入れるだけで膝から下をマッサージ、足の疲労を和らげてくれるアイテム。
ほぐす・しぼる・ストレッチの3コースから選べます♪

フジ医療器 シートマッサージャー(ブラック)my relax(マイリラ) MRL-1100BK

フジ医療器 シートマッサージャー(ブラック)my relax(マイリラ) MRL-1100BK

フジ医療器 シートマッサージャー

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椅子に取り付けるだけでマッサージ機に!もみ・たたき・上下移動など15種類の速度調整が可能です。

ルルド マッサージクッションS DP AX-HCL139br ショコラブラウン

ルルド マッサージクッションS DP AX-HCL139br ショコラブラウン

ルルド マッサージクッション

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コンパクトなマッサージクッションなので、背中や腰・首・ふくらはぎなど気になる部分をピンポイントでほぐすことができます。

MTG(エムティージー) ReFa ACTIVE リファ アクティブ E1003RF-W ホワイト

MTG(エムティージー) ReFa ACTIVE リファ アクティブ E1003RF-W ホワイト

ReFa ACTIVE

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フェイスローラーで有名なReFa
持ち手幅が12.6mm〜40mmまで変化するので、転がしながら全身の筋肉をほぐすことができます。