炭酸水のおいしい飲み方をチェック♡フルーツ&お酢割りなど

ダイエットや健康にもいい炭酸水は積極的に摂取したいドリンクです!\nそこで炭酸水のおいしい飲み方(フルーツを追加、お酢割りなど)について炭酸水の効果や正しい飲み方とともに紹介します♡

炭酸水のおいしい飲み方が知りたい!

暑い夏にごくごく飲みたい炭酸水!
そのまま飲んでも美味しいけど、炭酸水を使った美味しい飲み方も知りたいですよね♪

まずは炭酸水の嬉しい効果3つと正しい飲み方についてチェックしましょ♡

炭酸水の嬉しい効果3つ♡

炭酸水の嬉しい効果1.ダイエット効果

炭酸水の嬉しい効果1.ダイエット効果

食前に炭酸水を飲むことで、おなかを膨らますことができ食事量も減らすことができるんですよ♪
そのため炭酸水を使ったダイエットをする女のコがたくさんいるんです!

炭酸水の嬉しい効果2.胃の働きを改善

炭酸水の嬉しい効果2.胃の働きを改善

炭酸水は胃の粘膜を刺激し、胃液の分泌を促進してくれる効果もあるため胃の働きを改善してくれるんですよ♪

炭酸水の嬉しい効果3.疲労回復効果

炭酸水の嬉しい効果3.疲労回復効果

炭酸水を摂取することにより、二酸化炭素濃度が増え、酸素不足と察知した身体が細胞から酸素をもらおうと血管を拡張するため、
全身の血流もよくなり、疲労回復効果も期待できるんですよ♪

炭酸水の正しい飲み方♡どれくらい&いつ?

炭酸水の正しい飲み方<どれくらい>

炭酸水の正しい飲み方<どれくらい>

炭酸水をダイエットのために飲む場合は食前に500mlくらいがおすすめです!
健康目的で炭酸水を摂取する場合は、150mlを1日5回くらい摂取しましょう♪

炭酸水の正しい飲み方<いつ>

炭酸水の正しい飲み方<いつ>

炭酸水をいつ飲むかはダイエット目的か、健康目的かで異なってきます!
ダイエットの場合は食前または空腹時、健康目的ならば一日数回に分けて飲みましょう。

炭酸水のおいしい飲み方をチェックしよう♡

健康にもよい炭酸水を美味しく飲める8つの方法を説明します♡
そのまま炭酸水を飲むことに飽きてしまった人や炭酸水ダイエットの気分転換にもぜひ参考にしてみてくださいね♪

①お酢割りにする
②サクレ割りにする
③フルーツを追加する
④ジャムを追加する
⑤フルーツシロップを追加する
⑥ジュース割りにする
⑦お酒割りにする
⑧お茶割りにする

炭酸水のおいしい飲み方①お酢割りにする

手作りのレモン酢と炭酸水で、さわやかなレモンスカッシュの完成!

ザクロ酢と炭酸水で美容にもぴったりなドリンクに♪

りんご酢&ヨーグルト&炭酸水でおなかに優しい組み合わせ♡

炭酸水のおいしい飲み方②サクレ割りにする

サクレとはレモンかき氷のカップアイスのことです!
テレビで話題になったサクレの炭酸割りがインスタでも大人気なんですよ♡

シャリシャリしたサクレの食感と、炭酸水の爽快感が相性抜群!

サクレにはレモンのスライスが入っているので、見栄えもばっちり♡

炭酸水のおいしい飲み方③フルーツを追加する

メロン&メロン果汁に炭酸水を混ぜた大人向けメロンソーダの完成!

柑橘系フルーツ&ナタデココに炭酸水をあわせて歯ごたえも楽しめるドリンクです!

爽やかなライムと炭酸水でつくる爽快感あふれるドリンク♡

炭酸水に、おろししょうがとはちみつ、レモン汁を加えてオリジナルジンジャーエールに♡

レモンのはちみつ漬けに炭酸水を混ぜて、夏バテ知らずなドリンクに♪

冷凍いちごと炭酸水で見た目にもキュートなドリンクに♪

炭酸水にきゅうりを投入し、オリジナルなデトックスソーダに♡
緑の色味もさわやかですね♪

炭酸水&レモン&ローズマリーで女子力高いドリンクに♪

炭酸水に種ごとパッションフルーツを混ぜたトロピカルソーダです!

炭酸水のおいしい飲み方④ジャムを追加する

青マンゴージャムに炭酸水を注いでバラの花びらをトッピングした夏っぽいドリンク♪

フルーツジャムとバニラアイスに炭酸水を混ぜると新感覚なデザートドリンクに♪

炭酸水のおいしい飲み方⑤フルーツシロップを追加する

ブルーベリーシロップと炭酸水の目に優しいドリンクに♡

かき氷のメロンシロップと炭酸水をまぜて、アイス&チェリーをトッピングしたら喫茶店風メロンクリームソーダに!

すももシロップに炭酸水をまぜ、りんご・ミックスベリー・ミントをトッピングした見た目も可愛いドリンクです!

炭酸水のおいしい飲み方⑥ジュース割りにする

100%のシークワーサージュースと炭酸水で、沖縄を堪能できるドリンクの完成!

オレンジジュースと炭酸水に、パッションフルーツをトッピングして南国風ドリンクに♪

炭酸水のおいしい飲み方⑦お酒割りにする

赤ワインに炭酸水をまぜて、オリジナルスパークリングワインに!
炭酸の爽快感がプラスされて夏にぴったりのドリンクですよ♪

黒糖焼酎と炭酸水をまぜてミントをトッピングすれば和風モヒートの完成!

自家製梅酒と炭酸水で、こだわりの梅酒ソーダに♡

炭酸水のおいしい飲み方⑧お茶割りにする

抹茶&砂糖&シナモンを炭酸水に投入して、あられをトッピングした和風な炭酸水アレンジ♪

紅茶と炭酸水でリッチ感ある紅茶ソーダの完成!

炭酸水をおいしく飲んでもっと美しく♡

ダイエットや健康にもいい炭酸水は積極的に摂取したいドリンク!
炭酸水を美味しく飲んで、もっとキレイを目指しましょ♪